Pieni postaus hyvästä olosta
Ennen joulua päätin että heti joulun jälkeen aloitan pienen hoikennusurakan ja
muutan samalla huonoja ruokailutottumuksia.
Lähinnä koskien iltasyömistä ja päivien pitkiä syömättömyyksiä.
Aloitin sillä että pienensin annoskokoja ja yritin syödä säännöllisesti.
Vähän.
Pakko myöntää että alkuun oli nälkä lähestulkoon kokoajan,
mutta parin viikon jälkeen helpotti kummasti.
Kai siihen elimistö tottuu.
Pikkuhiljaa aloin jättämään noita paljon hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita pois.
Ehdoton en oo ollu siinnäkään, pienet määrät sallitaan, mutta niitä vältellään.
Eli peruna, riisi, ja makaroonit pois, samoin leipä ja eritoten vaalea vilja.
Ruisleipää oon sillontällön syöny, jos tilanne sen ehdottomasti vaatii.
Esim. kuuman keiton seuralaiseksi - ihan pakko! :)
Paljon kasviksia, lihaa normaalisti, rahkaa, hedelmiä, reilusti vettä
jne... Tää on tätä laihdutus shaissea, mutta tää niin toimii!
Hyvästi pöhö maha, turvotus, ähötys ja väsymys!
Tätä voin suositella kaikkia kokeilemaan, tulokset tuntuu kropassa välittömästi!
Activia jogurtit voi huoletta jättää tään jälkeen kaupan hyllylle, ne ei tehoa (ainakaan miun mielestä) mihinkään. Tosin sitä viljanmakuista syön rahkan kanssa edelleen, kun se on niin hyvää ;)
Paino on pudonnut 11kg joulupäivästä.
Ja toivon että ne myös kestää pois!
Nii, ja liikuntaa en siis juurikaan oo lisänny, 1-2krt viikossa yritän käydä lenkillä. Välillä toteutuu välillä ei. Aika paljon tulee liikuttua ulkona työn puitteissa, ja hyvä niin :)
Tänään ruokana makkarakeittoa
Tässä äidin versio samasta sapuskasta, makkaroita, porkkanoita, ja lientä. Lisäksi pannulla kuullotettuja pakastekasvisiekaleita ja ruokalusikallinen fetajuustoa. Niin hyvää! Niin ja se keiton kanssa pakollinen leipä...
Mukavaa keskiviikkoa teille kaikille!
